Emotional mapping

Zit je met een dilemma, probleem of vraag over een werk- of privésituatie waarvan je voelt dat die heel gelaagd is en waar veel op het spel staat? Wil je helderheid krijgen over een complexe situatie in verleden, heden of toekomst? Over een project of plan, een op handen zijnde keuze of grote verandering?

Emotional Mapping (emotionele landkaart) is een door Nadine Faingold (IFS-Association France) ontwikkelde methode waarbij je in één sessie van ongeveer twee uur in verschillende rondes in kaart brengt wat er allemaal speelt. Emotional Mapping is een innerlijk onderzoek dat helpt de verschillende delen te identificeren die een rol spelen in een moeilijke situatie. Het is een onderzoek in de breedte en de diepte en tenslotte naar de essentie.

Emotional Mapping helpt hetgeen nog niet bewust was op tafel te krijgen. Als alles wat meespeelt gezien en begrepen is geeft dat een vrijere ruimte om vanuit te kunnen beslissen en handelen.

Ik begeleid je om vanuit een niet-rationaliserende flow bewust te krijgen welke gevoelens, innerlijke delen, verlangens, angsten, waarden, overtuigingen, kwetsbaarheden en hulpbronnen meespelen.

Mochten er innerlijke delen zijn die oude lasten en beperkende overtuigingen dragen, delen die een vruchtbaar proces in de weg staan en zorg nodig hebben, dan kunnen die in een vervolgtraject met IFS ontmoet, begrepen en geholpen worden, zodat er ruimte, keuzevrijheid en energie ontstaat om vanuit te kunnen besluiten en handelen.

Emotional Mapping is ook een middel dat binnen een IFS traject ingezet kan worden om helderheid te scheppen als er veel delen geactiveerd zijn. Daarna kan er met IFS verder worden gekeken naar delen of polarisaties van delen die hulp nodig hebben.

Emotional Mapping kan zowel in person als online.

"Ben met de rots. Zit naast de rivier en luister."

Ervaringen met Emotional Mapping

Anemoon is down to earth en helder. Super inspirerend!

“Met chaos in mijn hoofd kwam ik bij Anemoon in haar kamer waar concentratie en rust was. Doordat ze de juiste vragen stelde en de ruimte gaf was er aan het eind van de sessie een nieuw en fris inzicht bij mij. Een concrete en werkbare focus waar ik goed mee vooruit kan. Anemoon begeleidt het proces via het leggen van kaartjes. Ze stelde een vraag en ik ging aan de slag met eigen beelden en gedachten, die ik op kaartjes schreef. Door een nieuwe ordening, die zij voorstelde kwam ik steeds dieper bij de kern.

Doordat ik waarnam dat Anemoon veel kennis heeft van deze methode kon ik me hieraan overgeven. Daarbij is ze down to earth en helder. Super inspirerend! Zelfs zo inspirerend dat ik zelf ga onderzoeken of de IFS opleiding iets voor mij is. Ik raad deze methode aan iedereen aan.”

Yvonne

Je komt echt een laag dieper, dat is waarom het werkt

“Als de verwarring van binnen te groot wordt, doen we de briefjesmethode. Alles op een bepaald thema of over een vraag mag er zijn. Ik schrijf op wat de verschillende delen in mij te melden hebben. Dit zijn vaak tegenstrijdige boodschappen. In 3 rondes komen we tot de kern. Dit is nodig omdat de onderliggende pijnpunten of ermee samenhangende inzichten zich eerst niet laten zien. Dit is ook waarom het zo goed werkt, je komt echt een laag dieper. Vaak destilleren we een deel dat niet vrij is en waar we in een volgende sessie mee verder kunnen werken.”

Adriana